Morten35's Journal, 20 June 2021

199.5 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3078 kcal

Fat: 126.11g | Prot: 264.52g | Carb: 222.70g.   Breakfast: Виктория Чизкейк Филадельфия, Billa Филе Индейки, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Пшеничный Хлеб, Сахар, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Махеевъ Джем Вишнёвый, Котлеты из Куриной Грудки, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пшеничный Хлеб, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Пшеничный Хлеб, Салат Овощной со Сметаной, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Billa Филе Индейки, Рис Вареный, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Яблоко, Ниагара Таежный Дар. more...

4162 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (fast) - 15/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...