|
итог пятидневки -1,3. Наверное, ранее из-за овуляции привесы и прочие колебания были.
я даже не знаю, что делать, повышать или пока ещё 5 дней понаблюдать... задержусь - придётся график пересчитывать, поднимать выше боязно из-за возможных привесов...
наверное, все же подниму.
если что, ниже спущусь. надо учиться есть нормально на нормальный калораж, по жизни пригодится.
поднимаю рск до 1850
|
208.8 lb
Lost so far: 59.7 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 May 2021:
|
1851 kcal
|
Fat: 87.42g | Prot: 124.78g | Carb: 140.21g.
Breakfast: Пп тирамису, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяночка, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Lunch: Салат с курицей и капустой, Хлеб белый, Простоквашино Сметана 10%, Борщ. Dinner: Салат с курицей и капустой, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. more...
|
losing 4.1 lb a week
|