|
6 день профицита, вчера 3600, вес продолжает падать, я в @хуе😁 видимо, не профицит)
|
196.9 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 May 2021:
|
2926 kcal
|
Fat: 81.61g | Prot: 261.32g | Carb: 280.30g.
Breakfast: Billa Филе Индейки, Пшеничный Хлеб, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Лента Торт Медовик. Lunch: Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Лента Торт Медовик, Котлеты из Куриной Грудки, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Bio Баланс Йогурт Черника-Злаки, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Dinner: Махеевъ Джем Клубничный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Блины, Astoria Цезарь Сырный, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Snacks/Other: Мороженое От Деда Мороза Пломбир Ванильный. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
19 May 21 by member: NastyaSports
|
Сам пока в легком недоумении. Вчера считал примерный расход за день, около 4000 вышло. Так что может и не профицит)
19 May 21 by member: Morten35
|
... а сколько тоннаж на тренировке? Учитываешь? /думается - активничаешь с весами/. Может в день тренировки "загрузку" У+Креатин сделать?
19 May 21 by member: YuryP65
|
YuryP65, тоннаж ни разу в жизни не считал. Да у меня в принципе нет цели набрать. Мне даже нравится) я был на дефиците с конца февраля, - 6 кг. И вот, в прошлую пятницу захотелось поднять, просмотреть что будет. Загрузился 4700, и в субботу, ожидаемо +1.8 кг. Потом снизил до 3000-3500 и начал терять, хотя калораж, казалось бы не дефицитный, даже для меня) На дефиците сидел 2500 средний. И вот 5-й день уже на 3500 , а вес уже почти приблизился к тому, от которого ушёл в пятницу) Но визуально лучше стал, поэтому мне нравится) Посмотрю что будет дальше.
19 May 21 by member: Morten35
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Morten35's weight history
|