Morten35's Journal, 12 May 2021

день 3 , 89.2

196.7 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3148 kcal

Fat: 94.40g | Prot: 309.08g | Carb: 268.58g.   Breakfast: Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Вкусвилл Каша Протеиновая с Шоколадом, Ладога Рулет Куриный Праздничный, Рулет с творожным кремом и черешней. Lunch: Гарнец Овсяная Мука , Рулет с творожным кремом и черешней, Пятерочка Сахар, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 100% Ржаной, Сметана 15%, Крутогорские Пельмени Пельмени Куриное Филе и Белые Грибы, Astoria Цезарь Сырный, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке. Dinner: Махеевъ Джем Малиновый , Банан, Astoria Цезарь Сырный, Котлеты из Куриной Грудки, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Рулет с творожным кремом и черешней, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 100% Ржаной, Пятерочка Сахар, Яичный Желток, Яичный Белок. more...

3728 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...