|
ОГ 94, От 79, Об 101, Он 60
|
166.7 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 March 2021:
|
1565 kcal
|
Fat: 71.38g | Prot: 97.26g | Carb: 130.25g.
Breakfast: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Экстра Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яблочное Пюре Несладкое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Prime Star Витаминный Салат. Dinner: Макдоналдс Картошка Фри, Гост Пломбир, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Prime Star Витаминный Салат. Snacks/Other: Обычные Блины. more...
|
losing 0.7 lb a week
|