Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
142.6 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2021:
|
1491 kcal
|
Fat: 53.19g | Prot: 69.59g | Carb: 183.41g.
Breakfast: Сахар, Кофе, Русский Хлеб Крестьянский Хлеб, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Холмск Сыр Адыгейский. Lunch: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Maltagliati Спагетти, Помидор Сливка, Разуменская Индейка Филе Грудки Индейки, Акконд Леди День Конфеты с Кокосом, Акконд Леди Ночь с Курагой, Iberica Маслины без Косточки. Dinner: Мандарины, Творог 5%, Банан. more...
|
|
1933 kcal
|
Activities & Exercise:
быт - 1 hour, силовая тренировка на низ - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sovushik's weight history
|