Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2021
|
142.2 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
1011 kcal
|
Fat: 29.26g | Prot: 86.41g | Carb: 100.21g.
Breakfast: Кофе с Молоком, ВкусВилл Авокадо Хаас, Dr. Korner Хлебец Сырный, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Киноа (Вареный), Куриная Грудка. Dinner: С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Ностальгия Кефир 1,5%, Голубика, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), VPLab Nutrition Platinum Whey. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
plohih_ms's weight history
|