Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
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214.3 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2021:
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1128 kcal
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Fat: 46.63g | Prot: 53.88g | Carb: 124.98g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Qualy Qualy Vita , Panco Pão 100% Integral com Castanhas do Pará, Café com Leite Integral, Seara Apresuntado. Lunch: Acém Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca , Caldo de Carne de Vaca, Cenouras Cozidas. Dinner: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Seara Apresuntado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff&Avelã. Snacks/Other: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Lacta Diamante Negro (25g). more...
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losing 1.5 lb a week
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