Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
144.8 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2021:
|
1384 kcal
|
Fat: 62.88g | Prot: 56.32g | Carb: 149.16g.
Breakfast: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Тмин, Сахар, Хлебница Хлеб Деревенский, Холмск Сыр Адыгейский, Чай. Lunch: Мельница Хлеб Ржаной, Красный Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Русское Море Сельдь, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Dinner: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
1806 kcal
|
Activities & Exercise:
силовая тренировка на низ - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sovushik's weight history
|