Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
234.8 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 47.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2021:
|
1861 kcal
|
Fat: 87.40g | Prot: 103.63g | Carb: 166.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Помидоры, Хумус, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, ВкусВилл Пюре Фруктовое из Манго, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сицилия Пицца с Ветчиной и Грибами , Перекусовъ Хумус Классический, Сыр Адыгейский, Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сметана , Государь Щи из Квашеной Капусты. Dinner: Кофе с Молоком, Сметана . Snacks/Other: Избенка Запеканка 5%, Snacker Сушеное Мясо Говядина, Пицца с Ветчиной и Грибами. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
akzakd29's weight history
|