|
Вчера начиталась тут комментариев под постом девушки о том, что не наедается на свои 1500кк. Моя история.
Работаю над следующими привычками:
Практически не делаю перекусы
Полноценные приемы пищи по 300-400 калорий
Исключаю сладкое. Только 1 раз в неделю.
Осознаю, что круто, конечно, умудряться по 200-300 калорий сладкого вмещать в норму, но из-за этого возможно и происходят срывы периодические и присутствует постоянное чувство голода.
Весы сегодня показали больше, чем мне нравится 🧐
|
103.4 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 December 2020:
|
2008 kcal
|
Fat: 70.30g | Prot: 64.57g | Carb: 266.60g.
Breakfast: ВкусВилл Каша Льняная, Пятерочка Банан, Геркулес Геркулес Традиционный , Alpro Миндальное Молоко. Lunch: Увелка Гречневая Каша, Якитория Салат из Битых Огурцов. Dinner: Якитория Абогадо Рору, Якитория Ролл Ясай Тидзу Рору. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Абрико Соевый Соус, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|