Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2020
|
172.2 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2020:
|
2490 kcal
|
Fat: 108.75g | Prot: 157.17g | Carb: 215.21g.
Breakfast: Главпродукт Варенье Земляничное, Polvit Брусника, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Крупа, Цельное Молоко. Lunch: Миндаль Миндаль, Шелковица Сушеная, Кокосовая Стружка, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Редька Зеленая, Сельдерей, Мексиканская Смесь, SPAR Говядина Отварная , ВкусВилл Нут Отварной. Dinner: Heinz Соус Барбекю, Оливковое Масло, Запеченный или Жареный Лосось, Болгарский Перец, Магнит Редька Зеленая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь, Приготовленная Брюссельская Капуста. Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь, ВкусВилл Скумбрия Атлантическая Кусочки Пряного Посола, Dolce Albero Паста Crostino из Чёрных Оливок, Творог 9%, Сельдерей, Избенка Кефир 3,2%, Kuhne Соус Релиш с Огурцами и Горчицей, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей, БИС Тофу по-Русски "Боб и Соя", Магнит Апельсин. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SergeiPanasiuk's weight history
|