Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
213.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 December 2020:
|
1787 kcal
|
Fat: 74.51g | Prot: 133.51g | Carb: 144.80g.
Breakfast: Сырники, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Семга, SPAR Салат Морской Бриз, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Телятина Отварная, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Говяжий Бульон. Dinner: Клементины, Океан ТРК Паштет Рыбный, Карп Запеченный. Snacks/Other: Агуша Кефир 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Молоком. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Роман ВДВ's weight history
|