Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2020
|
215.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2020:
|
3563 kcal
|
Fat: 195.23g | Prot: 108.11g | Carb: 349.58g.
Breakfast: Сыр Российский, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сладкая Булочка с Корицей, Каравай Хлеб Черный Столовый, Сало, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Dinner: Простые Пельмени, Винегрет, Жареное Филе Свинины, SPAR Морковная Котлета, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Авида Кефир 1%, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Кедровые Орехи . more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Роман ВДВ's weight history
|