Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
169.1 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2020:
|
2550 kcal
|
Fat: 86.76g | Prot: 150.96g | Carb: 292.42g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Брусника, Молоко (Цельное Молоко), Овсяная Крупа, Мак-Вар Шрот Семян Льна. Lunch: Морковь, Фисташки, Помидоры, Болгарский Перец, Kerakur Перец Острый Маринованный, Сельдерей, Капуста, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Меридиан Паштет Лососевый, Barilla Спагетти #5. Dinner: Запеченный или Жареный Лосось, Овощи Гриль. Snacks/Other: Nesquik Какао, Молоко (Цельное Молоко), Герр Штрудель Штрудель Яблочный. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SergeiPanasiuk's weight history
|