|
За неделю -1,2 при условии что всю неделю КД. Ну теперь следующий этап это 99 кг моя заветная цифра ...
|
237.2 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 49.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2020:
|
1695 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 149.89g | Carb: 103.35g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ашан Гранат, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Миндаль, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. more...
|
losing 1.0 lb a week
|