Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
216.9 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2020:
|
3119 kcal
|
Fat: 166.79g | Prot: 97.19g | Carb: 316.35g.
Breakfast: Гречка с Тушенкой. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Подсолнечное Масло, Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Беляш, Щелковохлеб Пирожок Печеный с Капустой. Snacks/Other: Песочное Печенье, Олейна Подсолнечное Масло , Винегрет без Масла, Хлеб Черный, Сало, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Чай. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Роман ВДВ's weight history
|