Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2020
|
182.3 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2020:
|
3112 kcal
|
Fat: 115.82g | Prot: 268.51g | Carb: 266.33g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриные Грудки (Жареные), Банан, Банан, Вареное Яйцо. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Творог 5%. Snacks/Other: Мандарины, Сливы, Яблоки, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Банан, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NeuroMakar's weight history
|