Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2020
|
217.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 November 2020:
|
3221 kcal
|
Fat: 175.91g | Prot: 151.03g | Carb: 294.07g.
Breakfast: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Слобода Майонез, Салат Оливье. Lunch: Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Ikea Фрикадельки Классические, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский. Dinner: Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Сыр Камамбер, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Assortel Фасоль Печёная по-Домашнему, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Магнит Хурма, Макдоналдс Американо, Бургер Кинг Цезарь Ролл. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Роман ВДВ's weight history
|