Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2020
|
175.9 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 October 2020:
|
3438 kcal
|
Fat: 152.27g | Prot: 313.15g | Carb: 213.97g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Белый Город Молоко 2,5%, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Вареное Яйцо. Lunch: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные), Смешанные Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яблоко, Русское Море Икра Красная Лососевая, Русское Море Икра Красная Лососевая , Русское Море Икра Красная Лососевая , Вареное Яйцо, Яблоко, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Смешанные Орехи, Пиканта Кабачковая Икра. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Snacks/Other: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NeuroMakar's weight history
|