Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
|
139.3 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2020:
|
1001 kcal
|
Fat: 22.40g | Prot: 45.21g | Carb: 105.61g.
Breakfast: Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная , Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Lunch: Зеленый Чай, Русское Море Горбуша Запеченная , Рис Вареный. Dinner: Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная , Canti Вино Красное Сухое, Сыр с Плесенью, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Аджика, Сыр Адыгейский, Бабкины Семечки Семечки, Красное Яблоко. more...
|
|
1573 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iren tom's weight history
|