|
Ура, сегодня минус 400 гр на весах, приятная неожиданность с утра!
|
139.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2020:
|
1217 kcal
|
Fat: 31.86g | Prot: 77.11g | Carb: 155.54g.
Breakfast: Кедровые Орехи , Сыр Российский, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Красные Вишни, Ризык Лаваш Армянский Тонкий . Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка, Зеленый Горошек, Чеснок, Яйцо, Куриное Филе, Кабачок. Dinner: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный , Energy Diet Коктейль Шоколад. Snacks/Other: Daribar Батончик со Вкусом «Кокосовый Десерт», не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Energy Life Ореховая Гранола . more...
|
losing 1.5 lb a week
|