|
очень тяжело на карантине, постоянные перекусы да ещё и мало движения, стремлюсь к 45, но не могу выседить хотя бы 3 дня голода, с завтра начинаю восстановить режим питания который опустился до завтрака в 18:00. ем один раз в день и если перед сном не поем не могу уснуть представляете???? сегодня поела в 6 вечера взвесилась после еды (знаю что нельзя так но не удержалась) так же очень сложно удержать дневную норму каллорий. выбрала 500-600 кк в день, но из за перекусов выходит на тысячу. Итак цель на завтра: пусть я поголодаю и не высплюсь, за то восстановлю режм, а то есть завтрак в 10:00 мое тело должно привыкнуть к моим правилам.
|
103.8 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 April 2020:
|
1029 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 33.34g | Carb: 104.70g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Пористый, Овсяная Каша на Воде, Ашан Сыр Российский 50%, Огурец (без Кожуры), Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский, Яйцо-Пашот. more...
|
losing 4.6 lb a week
|