Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2020
|
183.4 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2020:
|
2041 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 213.10g | Carb: 192.26g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсянка Запаренная, Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Чай, Чай, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Яблоко. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NeuroMakar's weight history
|