Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
136.5 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2020:
|
1450 kcal
|
Fat: 37.76g | Prot: 61.00g | Carb: 39.28g.
Breakfast: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Зеленый Чай, Славянские Традиции Творог Традиционный со Сметаной 4%. Lunch: ФЭГ Томаты Соленые Красные, ФЭГ Огурцы Солёные, Зеленый Чай, Котлета Куриная. Dinner: Говядина Постная, Кубань-Вино Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Noyan Кизил Варенье Экстра, Кумкват, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Свежевыжатый Морковный Сок, Сыр Российский, Ситно Грудка Копчено-Вареная, Зеленый Чай. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iren tom's weight history
|