|
Кто как, а я начинаю свою диету, а лучше сказать - новый образ жизни с голода. Я всегда основательно готовлюсь прежде чем решиться на какой-то шаг и сейчас тоже перечитав кучу материала про периодическое голодание и палео-диету, решилась. У меня всегда было 2-3 лишних килограмма, но в какой-то момент эта цифра стала увеличиваться и вот уже 6 и 7 лишних кг. Одежда стала неудобной, а некоторую я вообще не могу надеть. Одышка при ходьбе. Я завела собаку и теперь хотя бы начала ходить 10 тысяч шагов. Думаю, мы справимся. Я сбросила 1 кг до дневника. Осталось 5-7 кг. Сегодня на ужин - двухчасовая прогулка с собакой и уборка дома.
|
122.8 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2020:
losing 0.2 lb a week
|