Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
139.1 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2020:
|
1170 kcal
|
Fat: 43.18g | Prot: 46.33g | Carb: 36.25g.
Breakfast: Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Зеленый Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Dinner: ITLV Оливки с Анчоусом, Canti Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Обычные Блины, Бабаевский Шоколад Горький, Зеленый Чай, Сыр Российский, Фрутоняня Пюре . more...
|
|
1603 kcal
|
Activities & Exercise:
Massage - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iren tom's weight history
|