|
Новый год - новые цели. Хочу прийти к 87 кг в весе.) Есть - цель. Давайте пойду к ней вместе с вами...!))) Физические нагрузки, активная ходьба и сбалансированное питание до 1100 ккал в день. Алкоголь( вино или пиво) в расчёт не берём.)
|
207.2 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2020:
|
1029 kcal
|
Fat: 31.97g | Prot: 75.66g | Carb: 107.57g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Кофе с Молоком, Бутерброд с Красной Икрой, Магнит Каша Рисовая на Воде. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Курица Вареная, Assortel Ризотто с Овощами. Snacks/Other: У Палыча Рождественский Штоллен , Соевый Соус, Сашими Лосося. more...
|
|
2555 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
1100 это очень мало. С пивом результата не будет, алкоголь в целом замедляет реакции организма. На мой взгляд не путь, а какое-то издевательство над своим организмом, уж простите. И удачи!
08 Jan 20 by member: dimsh
|
А Вы много пьете вина или пива? Сколько в день примерно?
08 Jan 20 by member: storyowner
|
Вино красное - бокал за ужином в день, если получится
09 Jan 20 by member: Roman Fadeev
|
Я желаю вам достижения цели ,но алкоголь нет🙈он мешает,придётся забыть ,ну и 1100 реально ,с чего вы взяли что вам нужна это цифра ?что приложение вам выдаёт?
09 Jan 20 by member: vikulishnarishaya
|
Вы на приколе? Весите почти 100 кг и на 1100 питаться собрались. Даю прогноз - через год начнёте все заново, но уже в весе не 100, а 130, если не больше.
09 Jan 20 by member: ltalk1
|
Что за строгость такая к себе?))) У Вас же базовый обмен гораздо выше.
09 Jan 20 by member: greenkrapiva
|
Ну что вы, это очень мало. Девочки на 2тыс едят и худеют. С такими низкими калориями и алкоголем зажоры вам обеспечены.
Посчитайте адекватно КБЖУ для себя и держите дисциплинированно, плюс активность. Медленно,но верно получите результат
09 Jan 20 by member: Elka_fit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Roman Fadeev's weight history
|