Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
|
177.0 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2020:
|
2136 kcal
|
Fat: 124.81g | Prot: 126.64g | Carb: 130.08g.
Breakfast: Майонез, Зимний, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Хлеб с Клюквой, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Хлеб с Клюквой. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зимний, Хлеб с Клюквой, Valio Масло Сливочное 82%, Красная Икра Икра Кеты, Красная Икра Икра Кеты, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб с Клюквой. Snacks/Other: Мандарин, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино. more...
|
|
3706 kcal
|
Activities & Exercise:
Standing - 1 hour, Watching TV/Computer - 7 hours and 24 minutes, Reading - 4 hours and 16 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Shopping - 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 24 minutes, Resting - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 3 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 8 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
КатеринаСи's weight history
|