Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2019
|
146.4 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2019:
|
1136 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 49.03g | Carb: 147.72g.
Breakfast: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Рот Фронт Батончики, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lunch: Котлета Куриная, Гречка Отварная, Зеленый Чай, Рот Фронт Батончики. Dinner: Рот Фронт Батончики, Зеленый Чай, Помидоры Черри, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Котлета Куриная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Мандарины, Фрутоняня Пюре из Яблок . more...
|
|
1778 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iren tom's weight history
|