Силовая тренировка - верх
|
140.2 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2019:
|
1884 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 124.79g | Carb: 226.48g.
Breakfast: Faretti Меренги, сырники, Ип Малкова в. в. Арахисовая Паста с Чесноком, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Василева Слобода Семена Льна, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Вятушка Молоко 2,7%. Lunch: Красные Вишни, сырники, Чудохлеб Хлеб Бородинский Заварной с Пряностями, Красный Лук, Русское Море Сельдь Исландка в Красновинной Заливке. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Морковь, Зеленый Лук, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Кукуруза, Капуста Белокочанная, Хурма, Виноград. Snacks/Other: Капуста Тушеная, Намажь Орех Арахисовая Паста с Шоколадом, Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Faretti Меренги, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью. more...
|
|
2109 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NataLee33's weight history
|