Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2019
|
211.6 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 79.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2019:
|
858 kcal
|
Fat: 43.23g | Prot: 67.36g | Carb: 49.19g.
Breakfast: Горбуша на Пару, Ашан Гранат, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная. Lunch: Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Грецкие Орехи, Ашан Сыр Российский 50%, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Грецкие Орехи. Dinner: Горбуша на Пару, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная, Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Грецкие Орехи. more...
|
|
2675 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 27 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yozzhik's weight history
|