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15-19号的放纵，导致体重蹭蹭涨，之前吃了饭最多56，现在57.9。而且一经放纵，就总想吃东西，不饿也想吃，馍片瓜子蛋挞水果各种高糖高热，一定控制，攻城容易守城难，加油！
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121.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2019:
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1296 kcal
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Fat: 52.97g | Prot: 92.54g | Carb: 116.59g.
Breakfast: 小米粥, 炒黄瓜, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋（整个）, 炒生菜, 牛肉. Lunch: 柚子, 伊利 伊利纯牛奶, 西麦 麦片, 绿叶生菜, 鸡肝, 鸡心, 炒鸡蛋（整个）, 韭菜/大葱, 虾仁. Dinner: 猪肉香肠（烟熏）, 油炸茄子, 蒜苔炒肉, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒豆角, 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白. Snacks/Other: 蕃茄, 烤馍片. more...
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losing 3.1 lb a week
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