Roman Fadeev's Journal, 01 August 2019

204.1 lb Lost so far: 34.0 lb.    Still to go: 12.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1006 kcal

Fat: 33.16g | Prot: 61.64g | Carb: 117.59g.   Breakfast: Swell Томатный Сок, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Кофе с Молоком. Lunch: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Говяжий Стейк (Только Постный). Dinner: Хлеб Зерновой, Рыбные Котлеты. Snacks/Other: NAR Гранатовый Сок, Абрикосы. more...

2905 kcal

Activities & Exercise: Driving - 4 hours, Apple Health - 20 hours. more...