Gulfina968's Journal, 01 August 2019

156.7 lb Lost so far: 21.6 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1395 kcal

Fat: 37.23g | Prot: 54.99g | Carb: 205.89g.   Breakfast: Любятово Галеты Классические, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Вареное Яйцо, Любятово Галеты Классические. Dinner: Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. more...

2724 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 1 hour and 33 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours and 40 minutes. more...