Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2019
|
148.8 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2019:
|
2130 kcal
|
Fat: 76.90g | Prot: 140.79g | Carb: 223.70g.
Breakfast: Сливочное Масло, Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Карат Сливочный Сыр Violette, Фермерское Подворье Молоко 6%, Апельсины, Блинчики, Творог 5%. Lunch: Бульон из Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Индейка Отварная. Dinner: Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Картофель Отварной, Грецкие Орехи, Каждый День Чернослив Сушеный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Свекла Вареная. Snacks/Other: Варенье Черничное, Сушка, Ашан Ананас Сушеный Язычки, Конфета, Кефир 2,5%, Яблоко. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rumyanmi's weight history
|