hennessywood's Journal, 21 July 2019

hennessywood's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Привет.
Вообще у меня на работе достаточно много физической активности, но это не совсем то. Хотелось бы добавить еще, что бы укреплять корпус + после нагрузки такие приятные ощущения и спокойствие на душе ✨
Поэтому в планах у меня:
▫️Вакуум с утра
▫️Растяжка
▫️2р в неделю орех
▫️2р в неделю пресс

Еще я поняла что вес в некоторых случаях не о чем не говорит, поэтому иногда важны объемы, сегодня на голодный желудок с утра все измерила и буду повторять это делать каждый месяц.Ну и фотка 🙂 где я совсем не голая, а если хорошо втянуть живот то даже талия появляется 😄

132.3 lb Lost so far: 4.4 lb. Still to go: 6.6 lb. Diet followed N/A.

Diet Calendar Entries for 21 July 2019:

2038 kcal

Fat: 118.52g | Prot: 64.01g | Carb: 180.46g. Breakfast: Кофе, Здоровое Меню Молоко Овсяное, Nutiva Семена Чиа, Айдиго Кокосовая Стружка, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Злаки 2,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Lunch: Дикси Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Авокадо Авокадо, Maestro de Oliva Маслины с Косточкой, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Лукашинские Томаты, Огурец, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Авокадо Авокадо, Велес Сервелат Сливочный, На Вишневой Хлеб "8 Злаков". Snacks/Other: Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках Ванильный во Взбитой Шоколадно-Сливочной Глазури. more...