NataLee33's Journal, 29 April 2019

Силовая тренировка - верх

150.8 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1427 kcal

Fat: 59.00g | Prot: 111.63g | Carb: 115.96g.   Breakfast: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Вареное Яйцо, Подворье Кекс Творожный с Изюмом и Цукатами. Lunch: Магнит Хренодер, Приготовленный Яичный Желток, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Помидоры, Редис, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Лук, Здорова Корова Молоко 2,5%, Куриная Печень. Dinner: Корица, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель. more...

2664 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 20 minutes. more...