Силовая тренировка - верх
|
152.8 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2019:
|
1476 kcal
|
Fat: 52.73g | Prot: 150.46g | Carb: 95.69g.
Breakfast: Соль, Fit Parad Заменитель Сахара, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Изюм, Макфа Пшеничная Мука, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Яйцо, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Dr. Korner Корнерсы с Фасолью и Киноа, Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Лук, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, ISKA Ананас Кусочки, Петрушка, Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Ломтик Солнца Сыр Моцарелла, Яйцо, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Каждый День Чернослив Сушеный. more...
|
|
2511 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 15 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 37 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
NataLee33's weight history
|