Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2019
|
178.6 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 April 2019:
|
1865 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 197.61g | Carb: 135.29g.
Breakfast: Салат из Кальмаров, Овсяноблин Протеиновый, Слобода Майонез Оливковый 67%, С Пылу с Жару Оладушки с Творогом. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лечо. Dinner: Овсяноблин Протеиновый, Горбуша, Английские Кексы из Цельнозерновой Пшеницы. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Конфеты Протеин+Творог, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Панкейк, Большая Кружка Кофе Капучино. more...
|
|
3325 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Showering - 20 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 38 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 22 minutes. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
КатеринаСи's weight history
|