|
Я не знаю что происходит!!!2 недели ПП и тренировка по системе Табата 3 раза в неделю ,а результат -400 гр.!!!(((Я вообще растроена(P.S.потребляю за день не больше 1200 ккал)
|
146.4 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2019:
|
1230 kcal
|
Fat: 52.93g | Prot: 71.55g | Carb: 114.71g.
Breakfast: Колбаса, Творожная Запеканка. Lunch: Творожная Запеканка, Котлеты из Говядины, Борщ Украинский. Dinner: Роллы Филадельфия, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Котлеты из Говядины, Лаваш, Дольче Йогурт Клубника. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
 Comments
Может из-за того что нету скачков калорийности? (Один день 900 другой 1200 и тд) Хотя честно скажу тоже такая ситуация сейчас, а то и привес бывает , уже не знаю что делать..
17 Mar 19 by member: daniellegromova
|
1200 это катастрофически мало.
17 Mar 19 by member: ersvet
|
Поднимайте калории и больше активности и будете худеть
17 Mar 19 by member: VictoryaKatsydan
|
Нельзя опускать меньше 1200 калорий! О каких скачках идёт речь?! Рассчитайте свою калорийность по Миффлина-Сан-Жеора и от нормы нужно отнять максимум 200 калорий, на таком дефиците вес будет уходить очень быстро:)
17 Mar 19 by member: avelina_ph
|
Больше калорий надо🤔
А ещё у меня процес похудения не всегда начинается сразу же, зато спустя месяц-два очень быстро все идёт
18 Mar 19 by member: kosmit.tt
|
Спасибо,буду поднимать)))
18 Mar 19 by member: gricaenko-katja
|
18 Mar 19 by member: Screensky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gricaenko-katja's weight history
|