Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
139.1 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 March 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 50.67g | Prot: 74.84g | Carb: 130.17g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Умалат Сыр Мягкий Кавказский . Lunch: Лаваш, Жареное Яйцо без Жира, Брокколи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Лаваш, Кефир 2,5%, Яблоко Желтое. more...
|
|
398 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
eketerina@trem's weight history
|