Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
139.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2019:
|
1302 kcal
|
Fat: 39.12g | Prot: 81.56g | Carb: 160.85g.
Breakfast: Красный Пищевик Зефир Ванильный, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Nestle Хлопья Фитнесс, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Fish House Минтай Филе без Кожи, Морковь по-Корейски, Авокадо Авокадо, Перекресток Хлеб Деревенский с Отрубями, Чай, Избенка Сыр Адыгейский. Dinner: Coffeeshop Company Американо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Чай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Tree Of Life Протеин, Чай, Магнит Банан, Апельсин. more...
|
|
1856 kcal
|
Activities & Exercise:
LPG массаж - 40 minutes, попа резинка,присед по одной ноге с 4 кг bb,прямая- пресс - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dilmera's weight history
|