Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
196.4 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 71.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2019:
|
1003 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 42.44g | Carb: 124.73g.
Breakfast: Пятерочка Сыр Пошехонский, Форнакс Батон с Отрубями, Салат Овощной с Маслом, Увелка Хлопья Гречневые, Пятерочка Яблоко Роял Гала. Lunch: Грудка Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Увелка Хлопья Гречневые. Snacks/Other: СПК Говядина Европейская, Форнакс Батон с Отрубями, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни. more...
|
|
3343 kcal
|
Activities & Exercise:
Body Pump - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Yoga - 1 hour, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 6 hours and 2 minutes. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
3yxpa's weight history
|