Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
194.4 lb
Lost so far: 53.4 lb.
Still to go: 69.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2018:
|
1065 kcal
|
Fat: 28.87g | Prot: 68.47g | Carb: 130.62g.
Breakfast: СПК Говядина Европейская, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Простокваша 4%, Увелка Хлопья Гречневые. Lunch: Натур Буфет Уха по-Рыбацки. Dinner: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Аппетиссимо Фрукты в Желе Персик, Огурец (с Кожурой), Рот Фронт Батончики, Натур Буфет Уха по-Рыбацки. Snacks/Other: Пирожок с Мясом, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Вними Творожная Масса Обезжиренная с Изюмом, СПК Говядина Европейская, Форнакс Хлеб Урожайный. more...
|
|
3246 kcal
|
Activities & Exercise:
Body Pump - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Yoga - 1 hour. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
3yxpa's weight history
|