KateSJ's Journal, 04 October 2018

146.2 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1942 kcal

Fat: 92.55g | Prot: 106.69g | Carb: 183.78g.   Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький с Трюфельной Начинкой Michelle, Гарнец Мука Рисовая, Овсяные Отруби, Яйцо, Полоцкий Молочный Комбинат Творог 5%, Зеленое Яблоко, Банан. Lunch: Помидоры, Итальянский Салатный Соус, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Растительное Масло, Тушеные Овощи, Добрада Рис Басмати. Dinner: Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Брест-Литовск Ряженка 4%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Творог Хуторок 5%. more...

2247 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cardio - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 2 hours. more...