Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2018
|
177.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2018:
|
2026 kcal
|
Fat: 75.42g | Prot: 183.78g | Carb: 154.54g.
Breakfast: Брест Литовск Творог 3%, Hortex Клубника Замороженная, Геркулес Монастырский, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Яблоко Красное, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Grovo Яичный Белок. Dinner: Ваше Здоровье Семя Льна, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Каждый День Черная Смородина Замороженная, ITLV Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Суп Грибной. Snacks/Other: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Каждый День Грецкие Орехи. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bratka_panya's weight history
|