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Buenos días,
Después de casi 3 años en FS, y a petición de mi nuevo "personal trainer", he recalculado mis objetivos, subiendo las calorías ya que ahora hago mucho más ejercicio, aunque sobre todo tengo que aumentar las dichosas protes, que es mi gran problema (incluso comiendo carne nunca he llegado a lo recomendado). ¡A ver cómo lo hago!
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 Comments
A mi también me cuestan las protes! Huevo duro siempre en la nevera, claras, skyr y tofu son mis aliados, pero aún así. A lo más que llego es a 80 al día.
06 May 18 by member: EvaSieteTres
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Comes queso Eva? Algunos como el queso cottage o requesón también tienen bastantes proteínas.
06 May 18 by member: simplifitca
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Sí, sin problema con el queso. Lo único que no sé yo si tanto lácteo en un día... 🤔 Igualmente tomo nota para ir variando. Muchas gracias!!
06 May 18 by member: EvaSieteTres
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Eva, lo tenemos complicado! Ahora que tanto tú como yo estamos con las pesas, tenemos que aumentar aún más la ingesta de protes (que ya nos costaban antes). Yo tengo que meter ahora 2 gramos por kilo de peso, unos 140 gramos diarios!!! Creo que voy a tener que cogerle el gusto a los batidos de protes sí o sí, miraremos esa posibilidad que nos dice Colo, gracias!!!
07 May 18 by member: BeckGg
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