|
Perhitungan BMR dan TDEE sy. Seringnya sih makan sekitar 1400 kcal. Biarpun lambat turun BB yg penting enjoy n ga tersiksa. Note: Sy makan ga 100% cleanfood yaaa.....masih suka cheating tp nyicil
Diet Calendar Entry for 25 April 2018:
|
1626 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 77.65g | Carb: 237.54g.
Breakfast: Pisang, Sayur Lumpia, Kue Bolu, Kue Cucur. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Telur Goreng, Nasi Putih, Kue Bolu, Sayur Lumpia, Apel (tanpa Kulit), Tempe Goreng, Kue Bolu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Apel, Ayam Goreng, Hatari Malkist, So Good Bakso Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Buah Anggur, Pisang. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elens Black's weight history
|