Anatyler's Journal, 08 April 2018

Quebrando o jejum de 22 horas com esse almoço delícia! Cardápio novo do nutri🤗 Nessa fase estou comendo uma quantidade maior de carbo! O objetivo é recuperar a massa magra que eu perdi desde janeiro!

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1458 kcal

Fat: 32.97g | Prot: 173.54g | Carb: 110.79g.   Breakfast: Café. Lunch: Clara de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Canela, Aveia, Banana, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. more...

1774 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 20 minutes. more...